視力回復トーレーニングの方法 - 視力回復トレーニングの方法

視力回復トレーニングの方法

視力が悪くなると、非常に不便です。本格的に悪くなる前に、視力回復トレーニングで、視力回復を目指しましょう。
視力回復は近視の場合を想定している事が多いようです。
その前に、視力が悪い３つのケースを説明しておきます。

近視の場合
近視は屈折異常の一種で、遠方から目に入ってきた光が網膜より手前で像を結び、物がぼやけて見える状態です。
近視は、眼軸長（角膜から網膜までの長さ）が正常より長すぎるか、角膜・水晶体の光の屈折力が強すぎることにより起こります。

近視の原因は現在のところ、遺伝的な要素と環境が関係すると考えられています。親が近視の場合、子供が近視になる可能性は比較的高く、遺伝的な要素が複雑にからんでいるようです。
また、環境的要因としては、テレビ、コンピューターゲームといった近くを見る作業を長く続けていると、目が疲れ、好ましくありません。
視力回復のためには意識的に遠くを見ることを生活の中に取り入れる必要があります。

遠視の場合
遠視は遠いところを見るときの屈折異常です。
目に入ってきた光は眼軸が短いため、調節を休ませたとき、網膜の後ろにピントが合ってしまいます。遠いところや近いところを見る場合、より多くの調節をし、網膜にピントを合わせることになります。
遠視は遠いところを見るときはもちろん、近いところを見るときにも調節をしないとはっきりとは見えません。
絶えず目の調節を必要とするため目とからだが疲れやすく、集中できないなどの影響があります。

老眼の場合
老眼は誰もがなる目の老化です。
４０歳前後から始まり水晶体の調節力が弱まった結果、近いところがみえにくくなる症状を指します。
近くが見えにくくなっているのに無理をしていると、次のような症状が現れます。肩こり、目の疲れ、頭痛、吐き気などの症状。

・遠近運動

・視力回復トレーニング

・視力回復トレーニングピンホール法

視力回復トレーニングとはこれらの方法を取り入れる事が多いです。

トレーニング方法の詳細はこちらでご説明しています。

視力回復トレーニングとは